آيا فصل خزان براي جسم و روان ما آسيب‌زاست

پاييز فصي بسيار خشک است و با همين سردي و خشکي شناخته مي‌شود، اما در مناطقي که باران زياد مي‌بارد يا هوا معتدل است، اين فصل مي‌تواند مزاجي متعادل‌تر داشته باشد. بهترين نوع پاييز اين است که باراني و مرطوب باشد و بدترين نوع، آن است که خشک باشد. دکتر سيدمهدي ميرغضنفري، پزشک متخصص فيزيولوژي مي‌گويد: از نکات مورد توجه پاييز اين است که در معرض بادهاي پاييزي قرار نگيريم. از آنجا که هواي پاييز رو به خنکي مي‌رود و افراد از فصل تابستان عادت به پوشيدن لباس‌هاي کم دارند، به دنبال قرارگرفتن در معرض بادهاي پاييزي، دچار سرماخوردگي، سينوزيت، عفونت‌هاي سيستم تنفسي و... مي‌شوند. همچنين براي در امان ماندن از عوارض اين فصل، افراد بايد از مصرف غذاهايي که سردي و خشکي بدن را زياد مي‌کنند، پرهيز کنند و از غذاهايي استفاده شود که رو به گرمي و تري و به اصطلاح خون‌ساز باشند تا سردي و خشکي هوا را جبران کنند.
علائم بدن‌هايي که سردي و خشکي پاييز بر آن تاثير مي‌گذارد
تمايل رنگ پوست به سمت تيرگي و چروکيدگي، ايجاد لک‌هاي قهوه‌اي روي پوست، گرفتگي عضلات به‌خصوص عضله پشت ساق پا يا انگشتان که ممکن است درخواب رخ دهد، فکر و خيال‌هاي زياد، ديدن خواب‌هاي آشفته، تيره‌تر شدن رنگ ترشحات بدن مانند عرق يا ادرار، اشتهاي کاذب و افزايش مشکلات روحي و رواني شامل نااميدي، گوشه‌گيري، انزوا، بددلي و بدگماني از علائم ازدياد خلط سودا يا افزايش سردي و خشکي بدن است. تمام غذاهاي مانده، کنسروي و فست‌فودها، بعضي از تنقلات مانند چيپس‌ و پاستيل‌، مصرف زياد قهوه و چاي پررنگ، گياهاني مانند بادمجان، کلم، گل‌کلم، قارچ، گوجه‌فرنگي، لوبيا سبز، ذرت، عدس، ميوه‌هاي ترش، مصرف ترشي‌جات و سرکه، استفاده زياد از دوغ ترش، پنير شور و کشک باعث ازدياد سردي و خشکي بدن مي‌شود.
غذاهاي دفع‌کننده سردي و خشکي بدن کدامند؟
غذاهاي با طبع گرم‌وتر مانند آبگوشت، کباب، گوشت گوسفندي، گوشت شتر، کبک و بلدرچين، دل، تخم‌مرغ آبپز يا گاهي نيمرو، گندم و بلغور گندم، آش و حليم، نخود و لوبيا، نان‌سنگگ با مختصري کره يا روغن حيواني، مواد شيرين مانند شيره خرما و انگور، نبات، عسل، مرباهاي خانگي، ميوه‌هاي شيرين، کشمش، به، سيب، خربزه، انجير، توت خشک، سبزيجاتي مانند ريحان و ترخون، تنقلاتي مانند بادام و بادام زميني، فندق، فرني و حريره بادام و افزودني‌هايي مانند هل، دارچين و زنجبيل، باعث گرم شدن و افزايش رطوبت بدن افراد و دفع خشکي مي‌شود. استفاده از روغن و بوهاي خوش
به گزارش آراز آذربايجان به نقل از خبرآنلاين،چکاندن روغن بادام شيرين در بيني و ماساژ اين روغن روي صورت و پيشاني در فصل پاييز به تعديل مزاج مغز و سر و کاهش مشکلات عصبي همچون افسردگي، بي خوابي، عصبي شدن و... کمک مي‌کند. در اين فصل، استحمام با آب گرم همراه با روغن مالي در حمام با روغن‌هايي مانند روغن بادام شيرين يا بابونه يا کنجد هم به پيشگيري از بروز خشکي‌هاي پوست در پاييز کمک مي‌کند، زيرا در اين فصل بسياري از افراد به خشکي پوست، خارش، اگزما، خونريزي و ترک پوست دچار مي‌شوند.
بوهاي خوش مانند بوي عنبر، گلاب و گل‌هايي مانند نرگس در ايجاد شادي و کمک به رفع مشکلات روحي و رواني کمک مي‌کند. از قديم رسم بوده که در زمان مدارس خوردني‌هايي مانند نخودچي، کشمش و توت خشک که مزاج‌ رو به گرم دارند، را در جيب دانش‌آموزان مي‌ريختند تا بچه‌ها انرژي بگيرند و يادگيري آنها افزايش يابد.