بازگشت به زندگي عادي پس از تنش‌هاي جنگ

مردم درصورت تداوم نگراني‌ها و استرس‌هاي خود در اين وضعيت ويژه مي‌توانند با سامانه 4030 تماس بگيرند.
جنگ 12روزه ايران و اسرائيل که با حمله ناگهاني صهيونيست‌ها همراه بود، فعلا به پايان رسيده است، اما بيشتر شهروندان ما چنين نگراني‌ها و ترس‌هايي را به واسطه امنيت موجود در کشور تا به حال تجربه نکرده‌ بودند. ممکن است اين استرس‌ها و نگراني‌ها تا مدتي تداوم داشته باشند يا براي برخي که حساس‌ترند، نشانه‌هايش هميشگي باشد.حالا که در مرحله آتش‌بس هستيم، بد نيست نکاتي را در اين‌باره بدانيم. در اين‌ مورد با دکتر اميرحسين جلالي‌ندوشن، روانپزشک و سخنگوي انجمن علمي روانپزشکان به گفت‌وگو نشسته‌ايم. توصيه‌هاي اين متخصص را پيش‌رو داريد.
سندرم‌هاي دنباله‌دار
تهديدات جدي که مي‌توانند باعث از بين رفتن ما شوند يا حتي نشوند، ما را دچار وحشت و احساس گيرافتادن در حادثه و ناتواني مي‌کنند. اين موقعيت مي‌تواند سندرم‌هاي استرس پس از حادثه ايجاد کند؛ يعني آثار حادثه در ذهن، روح و روان ما به نوعي باقي بماند.
تروماي ماندگار
اتفاقاتي مانند سيل و زلزله يا موضوعاتي مانند جنگ و حوادثي که به‌صورت انفجار، صداي انفجار يا ويراني‌هايي که پيش مي‌آيد، بروز مي‌يابد يا مواجهاتي که افراد با افراد آسيب‌ديده در اين حوادث داشته‌اند، ازجمله استرس‌هايي است که امکان دارد آثارشان باقي بماند.
حساسيت سيستم رواني ما
در اين موارد، سيستم رواني نوعي افزايش حساسيت پيدا مي‌کند؛ به‌دليل اينکه آن موقعيتي که ما تجربه کرده‌ايم، موقعيت مهمي بوده و اصولا سيستم ذهني و رواني ما وظيفه دفاع از ما را دارد؛ در نتيجه با اتفاقات شبيه به آن مثل يک سر و صداي معمولي، ممکن است واکنش نشان بدهد؛ مثلا صداي افتادن يک ظرف يا ترمز ماشين را ساده نمي‌گيرد.
علائم و واکنش‌هاي تروما در شرايط جنگي
اگر بر اثر بمباران هواپيماي دشمن خوابتان خراب مي‌شود و بد مي‌خوابيد، از خواب مي‌پريد و واکنش نشان مي‌دهيد، اين نشانه‌ها در حالت عادي واکنش‌هاي طبيعي هستند، اما درواقع اين واکنش غيرعادي به شرايطي غيرعادي است که طبيعي است. اگر غير از اين باشد بايد کمي شک کنيم. در حقيقت يک جور سيستم دفاعي است که در جهت بقا کار مي‌کند.
به زندگي عادي برگرديد
پس از وقوع اين حوادث بهترين کار اين است که مردم به زندگي عادي خود بازگردند. طي يک‌ماه آينده اين احتمال وجود دارد که خيلي از مردم بترسند، دل و دماغ نداشته باشند، بد بخوابند، کابوس ببينند و نگراني‌هايي داشته باشند. نگراني چرخه دارد؛ من از نگراني نگران مي‌شوم و نگراني‌ام بيشتر مي‌شود. بايد اين چرخه را شکست و به زندگي عادي برگشت.
تدابير ويژه براي دوران جنگ
به گزارش آراز آذربايجان به نقل از سلامت نيوز،انجمن علمي روانپزشکان در اين روزها، به‌عنوان نهاد مشورتي در کنار وزارت بهداشت و انجمن‌هاي مختلف بوده است.
مردم درصورت تداوم نگراني‌ها و استرس‌هاي خود در اين وضعيت ويژه مي‌توانند با سامانه 4030 تماس بگيرند.